RESPIRACIÓN CONTROLADA

Uno de los síntomas fisiológicos más incómodos y que más asustan de la ansiedad, es la hiperrespiración o hiperventilación.  Existe una manera de poder contrarrestar la presión a nivel torácico que genera este tipo de activación, y es aprender a respirar de manera diafragmática. Este tipo de respiración producirá una respuesta de disminución de las