RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

La técnica de la relajación muscular progresiva de Jacobson, es una de las más conocidas por su eficacia en la reducción de la tensión muscular asociada a la respuesta de ansiedad. Todos deberíamos saber ponerla en práctica, incluso aunque no tengamos síntomas, porque eso nos ayudaría a prevenir posibles somatizaciones que suelen ser muy frecuentes