Siguen pasando los días, y seguimos escondidos del peligro de contagiarnos o de contagiar a los demás, privados de nuestra vida normal en prácticamente todo, de la libertad de poder decidir y hacer muchas cosas, convencidos, porque no queda otra, de que así estamos salvaguardando nuestro bien, el bien de las personas a las que queremos, y el bien común.

Nos vimos sorprendidos por esta pandemia insólita en el mundo avanzado en el que vivimos, agresiva y voraz, y desde el primer momento el shock ha demandado de nosotros poner todo nuestro esfuerzo en el afrontamiento, en un terreno desconocido para todos, en el que nadie sabía qué hacer, ni cómo, ni cuándo…

Con muy pocas certezas, y con muchas incertidumbres acechando todos los días, con amenazas constantes y que se hacían cada vez más reales a nuestra condición física, a nuestra limitación de contacto familiar y social, a nuestro modo de vida, a nuestro trabajo, a todo lo que normalmente nos acompaña y nos genera seguridad y fortaleza en nuestra identidad. 

La cronicidad de esta situación está pesando cada vez más en esa forzosa capacidad de adaptación,  que, gracias a nuestra condición humana, traemos «de serie». 

Todos los momentos de susto, miedo, incredulidad, incertidumbre, confusión, sobreinformación, rabia, tristeza, inseguridad, que llevamos acumulados y que seguimos sumando día a día, y su más o menos adecuada gestión a nivel emocional, pueden ir dejando también un coste, que, si no vamos pagando según se va produciendo, acumulará una deuda de desgaste psíquico que nuestra cabeza se cobrará de golpe cuando dé por sentado que todo ha vuelto a ser estable y normal…

En efecto, la posible instalación de una sintomatología postraumática es muy posible dadas las circunstancias vividas, y las que todavía quedan por vivir, que desde luego fáciles no van a ser, y que seguramente van a exigir todavía más sacrificio y van a suponer más pérdidas.

Hablo de una manera objetiva, sin olvidarme en absoluto de todo lo bueno que seguimos teniendo y que todos los días actuamos para sentirnos bien y compensar todo esto: alegría, esperanza, motivación, iniciativa, capacidad creativa, juego, deporte, vinculación…

Es precisamente ese sobreesfuerzo mental y corporal el que es importante que vayamos gestionando a nivel psíquico día a día, reconociendo y aceptando y dejando estar las emociones, expresándolas, compartiéndolas, o descargándolas en solitario, pero no evitándolas ni negándolas. 

Admitir y seguir sosteniendo lo negativo, compensar con lo que nos hace sentir bien. Esa es la mejor manera de ayudar a nuestro sistema para no acumular ninguna deuda traumática que luego pretenda cobrarnos, y sin previo aviso…

La técnica del EMDR, reconocida como una de las más eficaces a la hora de prevenir y curar el estrés postraumático, en su nivel más leve de estimulación bilateral hemisférica, el auditivo, demuestra cómo se puede ir desensibilizando y gestionando el impacto negativo corporal, emocional y cognitivo de situaciones similares a la que estamos viviendo.

También nos ayuda a ir fortaleciendo nuestro nivel de tolerancia emocional en el día a día, para que nada quede aislado y bloqueado, sin poder procesarse.

Por todo ello, y pensando en mis pacientes, y en todos los que no lo son, comparto con vosotros dos audios elaborados por mí, de desensibilización con EMDR, como herramienta para ayudarnos a seguir fuertes en todo esto, y como prevención a medio y largo plazo.

No quiero dejar de señalar, sin embargo, que no son en ningún momento sustitutivos de una psicoterapia como las que hacemos desde este enfoque integrador, en casos en los que la sintomatología sea más intensa y aguda.

Si crees que lo necesitas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, te aseguro que te sentirás mucho mejor.

Aquí os dejo el link de mi canal de youtube, donde podéis escuchar los audios. Espero que os ayuden y os hagan sentir mejor.

Audios PTSD, María Leal Orozco youtube

96 Responses

  1. The Elitepipe Plastic Factory in Iraq serves as a catalyst for infrastructure development, providing the market with superior HDPE, uPVC pipes, and fittings that contribute to the growth and success of various sectors. Elitepipe Plastic Factory

  2. Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you. 20bet

  3. These are in fact wonderful ideas in concerning blogging.

    You have touched some fastidious things here. Any way keep
    up wrinting.

  4. I believe this is among the such a lot important info for me.
    And i’m satisfied studying your article. But
    should commentary on few basic things, The web site taste is great, the articles is really great :
    D. Good task, cheers

  5. Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; we have
    created some nice procedures and we are looking to trade
    solutions with other folks, why not shoot me an email
    if interested.

  6. With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My website has a lot of unique content I’ve
    either created myself or outsourced but it seems a lot of it is
    popping it up all over the internet without my agreement.
    Do you know any methods to help reduce content from being stolen? I’d truly appreciate it.

  7. I for all time emailed this blog post page to all my associates, as if like
    to read it after that my friends will too.

  8. I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice,
    keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come
    back in the future. Cheers

  9. Fantastic site you have here but I was wondering if you knew of any forums that cover the same topics talked about here?

    I’d really love to be a part of group where I can get advice from
    other knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know.
    Cheers!

  10. Hi there mates, how is the whole thing, and what you desire to say
    about this article, in my view its genuinely awesome in support of me.

  11. Way cool! Some extremely valid points! I appreciate
    you writing this article plus the rest of the website
    is really good.

  12. Hey there! This is kind of off topic but I need
    some guidance from an established blog. Is it hard to set up your own blog?
    I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to begin.
    Do you have any points or suggestions? Many thanks

  13. Admiring the commitment you put into your site and detailed information you present.
    It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t
    the same outdated rehashed information. Wonderful read!
    I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

  14. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to
    this brilliant blog! I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS
    feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will talk about this blog with my Facebook group.
    Chat soon!

  15. Thanks for your personal marvelous posting!
    I seriously enjoyed reading it, you may be a great author. I will remember to bookmark your blog and will come back in the
    foreseeable future. I want to encourage you to ultimately continue your great work, have a nice morning!

  16. When I initially commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails with the
    same comment. Is there any way you can remove me from that service?
    Bless you!

  17. Психическое здоровье включает в
    себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие.
    Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и
    действуем. Оно также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем здоровый выбор.

    Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни: с детства
    и подросткового возраста до взрослой жизни.ние)
    — специалист, занимающийся изучением проявлений, способов и форм организации психических
    явлений личности в различных областях человеческой деятельности для
    решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания
    психологической помощи,
    поддержки и сопровождения.

  18. It’s in reality a great and helpful piece of info.

    I am glad that you just shared this helpful information with us.
    Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  19. Just desire to say your article is as surprising. The clearness in your post is
    just excellent and i can assume you’re an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to
    date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up
    the enjoyable work.

  20. Woah! I’m really loving the template/theme of this site.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that «perfect balance» between usability and visual appeal.
    I must say you’ve done a very good job with this. Also, the blog loads very
    quick for me on Safari. Superb Blog!

  21. Howdy! This article couldn’t be written much better! Reading through
    this article reminds me of my previous roommate! He continually
    kept preaching about this. I am going to forward this post to him.

    Fairly certain he’ll have a good read. Thanks
    for sharing!

  22. Quality content is the key to be a focus for the viewers to pay a quick visit the website, that’s
    what this website is providing.

  23. I believe what you said made a bunch of sense. However, consider this, what if
    you typed a catchier title? I mean, I don’t wish to
    tell you how to run your blog, however suppose you added something that makes
    people want more? I mean EMDR y prevención del estrés postraumático is a little plain. You should look at Yahoo’s home page and watch
    how they create post headlines to grab people to click.

    You might add a video or a related pic or two to get people interested about what you’ve
    written. In my opinion, it could bring your blog a little bit more interesting.

  24. What’s up Dear, are you truly visiting this web page on a regular basis,
    if so afterward you will definitely get nice knowledge.

  25. Czytanie wiadomości e-mail innych osób na komputerze bez znajomości hasła jest bardzo trudne. Ale mimo że Gmail ma wysokie zabezpieczenia, ludzie wiedzą, jak potajemnie włamać się do konta Gmail. Udostępnimy kilka artykułów na temat łamania Gmaila, tajnego hakowania dowolnego konta Gmail, nie znając ani słowa.

  26. Наша группа опытных специалистов подготовлена выдвинуть вам передовые системы, которые не только обеспечивают устойчивую защиту от прохлады, но и подарят вашему коттеджу элегантный вид.
    Мы трудимся с новыми составами, заверяя продолжительный срок службы работы и отличные эффекты. Теплоизоляция внешней обшивки – это не только экономия энергии на огреве, но и ухаживание о окружающей среде. Энергоспасающие технологии, какие мы применяем, способствуют не только личному, но и поддержанию природных богатств.
    Самое основополагающее: Утепление фасада цена у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое сделает ваш жилище в настоящий теплый уголок с минимальными расходами.
    Наши труды – это не лишь утепление, это постройка помещения, в котором каждый компонент отражает ваш личный моду. Мы примем все ваши пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще еще больше дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на веб-сайте компании
    Не откладывайте занятия о своем доме на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш обиталище не только комфортнее, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в обитель спокойствия и стандартов.

  27. Дорогие Партнеры!
    Предоставляем вам новое концепт в мире дизайна домашней обстановки – шторы плиссе. Если вы мечтаете к высшему качеству в всех части вашего дома, то эти шторы подберутся великолепным паттерном для вас.
    Что делает шторы плиссе такими неповторимыми? Они объединяют в себе выгоду, использование и практичность. Благодаря характерной конструкции, новым материалам, шторы плиссе идеально соответствуют для какова бы то ни комнаты, будь то хата, ложе, плитки или профессиональное поляна.
    Закажите шторы плиссе – оттворите уют и красивость в вашем доме!
    Чем прельщают шторы плиссе для вас? Во-первых, их уникальный макет, который добавляет индивидуальность и грацию вашему внутреннему пространству. Вы можете подобрать из разнообразных текстур, цветов и подходов, чтобы подчеркнуть индивидуальность вашего дома.
    Кроме того, шторы плиссе предлагают многочисленный ассортимент эксплуатационных возможностей. Они могут контролировать уровень света в помещении, преграждать от солнечных лучей, поддерживать закрытость и формировать уютную среду в вашем доме.
    Мы сайт: http://www.tulpan-pmr.ru
    Мы поможем вам отыскать шторы плиссе, какие замечательно гармонизируются с для вашего интерьера!

  28. Hi! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me.
    Anyhow, I’m definitely glad I found it and I’ll be book-marking and checking back
    often! I saw similar here: sklep internetowy and
    also here: e-commerce

  29. Magnificent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to
    and you’re just extremely excellent. I really like what you’ve acquired here,
    certainly like what you are stating and the way
    in which you say it. You make it enjoyable and you still
    care for to keep it wise. I cant wait to read far more from you.
    This is actually a tremendous web site. I saw similar here: Sklep internetowy

  30. Hi! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results.

    If you know of any please share. Cheers! You can read similar art here:
    Sklep online

  31. Мы команда профессиональных SEO-оптимизаторов, занимающихся продвижением вашего сайта в поисковых системах.
    Мы постигли успехи в своей области и желаем поделиться с вами нашими знаниями и навыками.
    Какими преимуществами вы сможете воспользоваться:
    продвижение сайтов интернет магазинов
    • Подробный анализ вашего сайта и создание персонализированной стратегии продвижения.
    • Повышение эффективности контента и технических аспектов вашего сайта.
    • Ежемесячный мониторинг и анализ данных для постоянного совершенствования вашего онлайн-присутствия.
    Подробнее https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/
    У наших клиентов уже есть результаты: увеличение посещаемости, улучшение позиций в поисковых запросах и, конечно же, рост своего бизнеса. Вы можете получить бесплатную консультацию у нас, чтобы обсудить ваши потребности и помочь вам разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и бюджету.
    Не упустите возможность увеличить прибыль вашего бизнеса в онлайн-мире. Свяжитесь с нами прямо сейчас.

  32. You are in reality a excellent webmaster. This site loading
    velocity is amazing. It seems that you’re doing any distinctive trick.
    Moreover, the contents are masterwork. you have done a fantastic job in this topic!
    Similar here: ecommerce and also
    here: Dobry sklep

  33. Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  34. Hey! Do you know if they make any plugins to assist with Search
    Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for
    some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Kudos! You can read similar blog here: Ecommerce

  35. Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO?

    I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but
    I’m not seeing very good gains. If you know of any please share.
    Many thanks! You can read similar blog here: Hitman.agency

  36. Hello there! Do you know if they make any plugins to help with
    SEO? I’m trying to get my blog to rank for some
    targeted keywords but I’m not seeing very good results.
    If you know of any please share. Thank you! I saw similar
    art here: Auto Approve List

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *