Elabora diez frases que, expresadas con tus propias palabras, puedas decirte a ti mismo para barrer de un plumazo los agobios matutinos que nos invaden a veces al empezar el día.
Te proponemos diez posibles, adáptalas a quien eres tú y a tu circunstancia:
- “Seré capaz de afrontar lo que tengo que hacer si me lo propongo”.
- “Soy afortunado de poder gestionar mis cosas, porque estoy sano”.
- “Cuando no pueda con algo, no voy a pensar en cómo me siento, sino en lo que tengo que hacer en ese momento”.
- “Si algo va mal o falla, tendré la oportunidad de volver a intentarlo”.
- “Voy a intentar utilizar las estrategias que me han servido hasta ahora. Si otros días lo he superado con éxito, hoy también lo haré”.
- “No voy a pensar en todas las tareas pendientes a la vez; mejor priorizo y voy una por una”.
- “Voy a ir actuando y resolviendo como mejor sepa sin esperar resultados”.
- “Me voy a reforzar y a premiar cuando las cosas me salgan bien”.
- “Me voy a conceder un margen en los momentos más difíciles”.
- “Voy a elegir alguna actividad que me haga sentir bien y me la voy a conceder a mí mismo al final de día”