Elabora diez frases que, expresadas con tus propias palabras, puedas decirte a ti mismo para barrer de un plumazo los agobios matutinos que nos invaden a veces al empezar el día.
Te proponemos diez posibles, adáptalas a quien eres tú y a tu circunstancia:
- «Seré capaz de afrontar lo que tengo que hacer si me lo propongo».
- «Soy afortunado de poder gestionar mis cosas, porque estoy sano».
- «Cuando no pueda con algo, no voy a pensar en cómo me siento, sino en lo que tengo que hacer en ese momento».
- «Si algo va mal o falla, tendré la oportunidad de volver a intentarlo».
- «Voy a intentar utilizar las estrategias que me han servido hasta ahora. Si otros días lo he superado con éxito, hoy también lo haré».
- «No voy a pensar en todas las tareas pendientes a la vez; mejor priorizo y voy una por una».
- «Voy a ir actuando y resolviendo como mejor sepa sin esperar resultados».
- «Me voy a reforzar y a premiar cuando las cosas me salgan bien».
- «Me voy a conceder un margen en los momentos más difíciles».
- «Voy a elegir alguna actividad que me haga sentir bien y me la voy a conceder a mí mismo al final de día»